行程总览与核心建议
本行程规划为期7-8天，旨在平衡交通时间与深度体验。从天台到香格里拉，距离遥远，核心建议是预留充足时间并阶梯式适应海拔。最佳旅行季节为5-10月，避开冬季严寒与雨季泥泞。
第一阶段：交通与抵达（第1-2天）
去程交通方案：从天台出发，首选高铁至杭州东站（约1.5小时），随后从杭州萧山机场飞往云南昆明长水机场（约3小时）。抵达昆明后，建议停留一晚适应，次日可选择以下方式前往香格里拉：
1. 飞机：昆明飞迪庆香格里拉机场（约1小时），最快捷但需注意高原反应。
2. 大巴/自驾：从昆明经大理、丽江前往，车程约8-10小时，风景优美，有助于逐步适应海拔。
第二阶段：香格里拉核心行程（第3-6天）
Day 3：适应高原，漫步古城
上午抵达后，务必放缓节奏，多休息，多喝水。下午游览独克宗古城，参观龟山公园，转动世界最大转经筒祈福。晚上在古城品尝牦牛火锅、酥油茶等藏式美食。
Day 4：藏传佛教文化与自然风光
上午前往噶丹·松赞林寺，感受“小布达拉宫”的庄严，尊重当地宗教礼仪。下午前往纳帕海依拉草原，根据季节选择环湖骑行或骑马，欣赏湿地与草原交织的景色。
Day 5：普达措国家公园一日
全天探索普达措国家公园。目前主要开放属都湖和碧塔海部分区域，沿木质栈道徒步，邂逅高原湖泊、森林与野生动物。公园内餐饮点少，建议自备干粮与水。
Day 6：深度文化体验或周边探索
方案A：探访尼西乡，体验黑陶制作，或前往巴拉格宗大峡谷，感受峡谷的壮丽与传奇。
方案B：如时间充裕且体力允许，可考虑前往梅里雪山（需额外2-3天），观赏日照金山奇观。
第三阶段：返程与贴士（第7-8天）
从香格里拉机场飞返昆明，再转机回杭州，最后高铁返回天台。建议预留一天在昆明缓冲，购买鲜花饼等伴手礼。
重要旅行贴士
- 高原反应：出发前保证休息，可提前服用红景天。抵达后避免剧烈运动、饮酒和洗过热水澡。备好布洛芬、葡萄糖口服液。
- 行装准备：无论季节，务必携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽、润唇膏及冲锋衣或厚外套（昼夜温差大）。一双舒适防水的徒步鞋至关重要。
- 尊重文化：进入寺庙大殿需脱帽、摘墨镜，不随意触摸佛像与法器。拍摄人像前，请先征得同意。
- 预算参考：人均预算（不含往返大交通）约3000-4000元，涵盖住宿、餐饮、门票及当地交通。
这场从天台山到香格里拉的旅程，不仅是一次地理空间的跨越，更是一场从禅意山水到纯净高原的心灵洗礼。提前规划，保持敬畏，你将在那片最接近天堂的地方，找到属于自己的宁静与震撼。