从天台到拉萨：行程核心策略
本攻略旨在提供从浙江台州天台县出发，前往西藏拉萨的多种可行方案与详细建议。
第一部分：交通方式选择
- 方案A：火车进藏（推荐初访者）
从天台乘高铁至上海虹桥或杭州东，转地铁/机场快线至上海站/杭州站，搭乘Z164/Z165次（上海-拉萨）或Z9811次（西宁-拉萨）列车。这是适应海拔、欣赏青藏铁路风光的经典方式。 - 方案B：飞机进藏
从天台出发，至宁波栎社、杭州萧山或上海浦东机场，飞往拉萨贡嘎机场。适合时间有限的旅行者，但需注意预防高反。 - 方案C：自驾/拼车川藏线
从天台自驾至成都，沿318国道川藏南线进入，这是风景绝伦但挑战最大的路线，建议有丰富驾驶经验者选择，或于成都集结拼车。
第二部分：推荐行程规划（以火车为例，共12-15天）
- 第一阶段：启程与适应（D1-D4）
D1：天台至上海，游览外滩等地，宿上海。D2：傍晚乘Z164次列车出发。D3-D4：火车上度过，经西安、兰州、西宁，进入青藏高原，欣赏可可西里、唐古拉山口景色，傍晚抵达拉萨。 - 第二阶段：拉萨核心游览（D5-D7）
D5：拉萨休整，适应海拔，漫步八廓街，品尝甜茶。
D6：参观布达拉宫（需提前预约）、大昭寺、罗布林卡。
D7：前往哲蚌寺或色拉寺（观辩经），晚上观看《文成公主》实景剧。 - 第三阶段：周边圣湖探索（D8-D10）
D8：拉萨-羊卓雍措（羊湖）-卡若拉冰川-日喀则，宿日喀则。
D9：游览扎什伦布寺，后返回拉萨。
D10：纳木错一日游，欣赏圣湖星空（若留宿需注意高反）。 - 第四阶段：返程或延伸（D11及以后）
可选择火车或飞机返程，或继续延伸至林芝、山南等地。
第三部分：关键准备与贴士
- 证件：身份证必备，前往珠峰大本营、阿里等地需提前在拉萨办理边防证。
- 高原反应：出发前一周可服用红景天，抵达后行动放缓，首日勿洗头洗澡，备好葡萄糖、布洛芬等药品。
- 衣物与装备：昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒霜、太阳镜、保湿护肤品及充电宝。
- 文化礼仪：进入寺庙需着装得体，不可戴帽，未经允许不拍摄佛像和信徒，绕行寺庙或转经筒需顺时针进行。
- 预算参考：交通（视方式而定，火车硬卧往返约1500元，机票浮动大）、住宿（经济型200-400元/晚）、门票（布宫200元，大昭寺85元等）、餐饮日均100-150元。
从天台山的清幽到拉萨的圣洁，这场跨越东西的旅程不仅是地理的穿越，更是心灵的洗礼。提前规划，保持敬畏，你必将收获一生难忘的回忆。